55 plussers sterker door training ZilverFitness met vaste coach

SOEST ZilverFitness is een sportprogramma dat speciaal ontwikkeld is voor mensen van 55 jaar en ouder. Begeleid door ervaren vaste coaches en in kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.

ZilverFitness heeft 42 locaties in Nederland en organiseert een gratis startbijeenkomst inclusief uitleg en proefles op maandag 11 mei van 14.30 tot 16.30 uur. Inschrijven kan via www.zilverfitness.nl.

SPIERMASSA NEEMT AF

Ben-Anne (59) van ZilverFitness vertelt: ,,Na je dertigste neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld 3 procent per jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt. Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”
Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging en krachttraining het afweersysteem op peil. Het houdt het lijf in conditie. De kans op dementie lijkt af te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen naast 150 minuten bewegen.

GRATIS STARTBIJEENKOMST

De leeftijd van de deelnemers ligt tussen de 55 en 75 jaar. De ZilverFitness lessen zijn van maandag tot en met vrijdag om 11.00 uur en 13.00 uur en duren een uur. Meer informatie is te krijgen in een video op www.zilverfitness.nl. Belangstellenden kunnen zich inschrijven voor de gratis startbijeenkomst met uitleg en een proefles op maandag 11 mei van 14.30 tot 16.30 uur. Lukt dat niet, dan is een gratis proefles op een andere datum mogelijk. Wie liever telefonisch contact wil, kan bellen naar Ben-Anne op het centrale nummer 030-752 35 48.

ZilverFitness is in de sportschool van Personal Fitness Soest aan de Oostergracht 17 (achter het BP-tankstation).