Senioren krijgen het advies tweemaal per week bot- en spierversterkende training te volgen. Otto Walter

55 plussers: met vaste coach sterker door ZilverFitness in Soest

24 september 2025 om 08:00 Zakelijk

SOEST ZilverFitness is een sportprogramma speciaal voor 55 plussers. Het wordt begeleid door ervaren vaste coaches en in kleine groepen, maar zonder contract waar je lang aan vast zit. De functionele trainingen bevatten naast conditieverbetering ook bot- en spierversterkende oefeningen.

ZilverFitness heeft veertig locaties in Nederland en organiseert een gratis startbijeenkomst, inclusief uitleg en proefles, op donderdag 16 oktober, van 13.00 tot 15.00 uur. Inschrijven kan via www.zilverfitness.nl.

SPIERMASSA NEEMT AF

Ben-Anne (58) van ZilverFitness vertelt: ,,Na je dertigste neemt de botdichtheid af en worden je spieren langzaamaan wat dunner. Elk jaar lever je een klein beetje spiermassa in. Naarmate je ouder wordt gaat dat sneller en op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld drie procent per jaar. Tien jaar achter elkaar zo’n afname betekent dat je ongeveer 25 procent van je totale spiermassa kwijtraakt. Logisch dat sommige zaken dan moeilijker gaan.”

BOT- EN SPIERVERSTERKEND

Volgens neurowetenschapper Erik Scherder houden beweging en krachttraining het afweersysteem op peil. Het houdt het lijf in conditie. De kans op dementie lijkt daardoor af te nemen. Ook de Gezondheidsraad adviseert om minimaal tweemaal per week bot- en spierversterkende oefeningen te doen, naast 150 minuten bewegen.

GRATIS STARTBIJEENKOMST

De leeftijd van de deelnemers ligt gemiddeld tussen de 55 en 75 jaar. Op www.zilverfitness.nl is in een filmpje te zien hoe het in zijn werk gaat. Inschrijven voor de gratis startbijeenkomst kan via deze site. De gratis startbijeenkomst inclusief uitleg en proefles is op donderdag 16 oktober van 13.00 tot 15.00 uur. Voor wie dan niet kan, is een gratis proefles op een andere datum ook mogelijk. Bellen voor informatie: Ben-Anne, tel. 030-752 35 48.

Adres: Oostergracht 17, 3763 LX Soest. In de sportschool van Personal Fitness Soest, in het zwarte half ronde gebouw achter tankstation BP en naast de Clean Look Carwash.