info over training
info over training maaike droog

Leef juist nu bewust, met aandacht en maak ruimte vrij voor jezelf, Mindfulness helpt hierbij

26 augustus 2020 om 19:45 Overig Deel je nieuws

De afgelopen periode heeft veel van ons gevraagd. Ineens thuiswerken, kinderen niet naar school, geen werk meer of juiste een enorm hoge werkdruk, zonder reistijd wordt werkdag intensiever omdat schermtijd toeneemt en er minder momenten van pauze zijn, financiële zorgen, minder beweging, kortom pittig voor ons systeem.

Hoe ben jij deze tijd doorgekomen, hoe is het met jouw veerkracht? Heb jij ruimte voor jezelf gepakt, of stond je in "de doorgaanstand" of overleefmodus? Hoe ging jij om met momenten van stress die er ongewtijfeld zijnn geweest? Ofwel hoe gaat het met jou en met je lichaam?

Wil jij bewust stilstaan bij deze vragen dan is het volgen van een Mindfulnesstraining interessant. Mindfulnesstrainer Maaike Droog start woensdag 23 september a.s. een 8-weekse mindfulnesstraining bij Yogastudio Soest. Naast deze 8 avonden is de stiltedag op zondag 8 november ook onderdeel van deze training. Deze training wordt door de meeste verzekeraars grotendeels vergoed. 

In deze ervaringsgerichte training leer je middels praktische oefeningen:

- beter omgaan met stressprikkels                                        - - omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn   - je beter te concentreren en makkelijker te ontspannen 

Waardoor de geest rustiger wordt. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken. Met mindfulness leef je intenser en bewuster.

Mindfulness­training is een training met een duidelijk omschreven programma. Ook wel Mindfulness Based Stress Reduction training genoemd, waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten samengebracht in de achtweekse mindfulness­training, die nu al meer dan 35 jaar bestaat en door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief is gebleken. Onderzoek laat zien dat mindfulness­training zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in cognitief en neurobiologisch functioneren. Ook transformeert mindfulness de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert. In deze tijd zeker behulpzaam!

Wil je meer informatie of overleg of deze training bij je past neem dan contact op met Mindfulnesstrainer Maaike Droog op 06 12944855 of info@seccoaching.com. Of bekijk haar website www.seccoaching.com.

 

maaike in Yogastudio Soest
advertentie
advertentie